co wtedy

[...] to głowna jego zaletą jest to że jest mniej przetworzony i się tak nie lepi jak zwykły. zresztą czytałem że IG rośnie wraz z poziomem "nasaczenia" tego ryzu wodą. optymalnie jest tak na 1 ryz ok 1-1.5 szklanki wody i wtedy ryż fajniusi wychodzi i z niskim IG. A Najmniej przetworzonym razem jest chyba brązowy no ale sie dłuugo gotuje :-(

[...] które będzie nam sprawiało problem (czyli jak największe z którym zrobimy 15 powtorzen poprawnych technicznie) 5. Pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy max 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 6. Odstępy czasowe miedzy obwodami [...]

[...] - lepiej być przeciętnie silnym i sprawnym niż wyglądać jak bardzo silny człowiek. Czasem, dawno temu, bywało, że trzeba było stanąć oko w oko z innym facetem i uwierz, że wtedy nie liczy się rzeźba, obwody, kable na łapach tylko to czy dasz radę np. uciec, czy będziesz silniejszy, bardziej wytrzymały, odporny na ciosy i presję. Bo nie każdy [...]

[...] świata. By później nastolatka nie pokazywała mięśnia na nodze pytając jak się go pobyć bo ona chce mieć nogi jak modelka VS twierdząc , że one są kobiece |-) I tak mówimy wtedy nie chcesz mięśni to nie to forum, my szanujemy nasze ciała z naszymi mięśniami. Przynajmniej jesteśmy zadowolone w przeciwieństwie do tych co płaczą w poduszki [...]

[...] wszystko daje mi wywalony brzuch. A kiedyś (rok temu) jadłam minimalne ilości warzyw i owoców, w ogóle chleba, tylko ryżyk brązowy, bez mięsa, tylko nabiał wsuwałam. Miałam wtedy bardziej płaski brzuch niż teraz, co prawda był tłusty i z pleców i boków się wylewało:)ale ciągłego wydęcia nie było... Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-07-11 [...]

[...] nie chce. czuje ze potrzebuje wypoczynku. jak wrócę do ćwiczeń to chcę 2-4tygodni poćwiczyc lekko, metodą ACT by wejść na split(ruszyc ostro planuje od początku sierpnia) wtedy będzie kolejny cykl z serii :walka o zwierzęcą masę :) Okazuje sie ze znów musialem popelnic bledy by czegoś się nauczyc, po powrocie do mocnych treningów bede jechał [...]

[...] B i minerałów. Jak to przeczytałem to zgłupiałem. Truję się od jakiegoś czasu czy co? Teoretycznie wystarczyło by zalać zmielone siemię wrzątkiem, ale wydaje mi się, że wtedy zniszczę kwasy omega 3 i witaminy z grupy B. Wówczas zostanie z siemia papka o wysokiej zawartości błonnika. Mam rację? Wydaje mi się to dość istotnym zagadnieniem [...]

No ja mam chyba wolny bo mi się lubi odkładać tłuszcz na brzuchu. Mogę go nie mieć gdzie indziej, ale na brzuchu go trochę jest - jak siadam to wtedy się zbiera go w pytę :D Dlatego sam nie wiem co do tych 3000 kcal :P

Jasne. Też myślałem żeby połączyć Laf z siłką. FBW good idea, tylko nie bd żadnej podstawy tj ćw bazowego typu mc lub przysiad :-) Druga sprawa, że wtedy nieopłacalnym jest wykupienie karnetu. Ale jak wcześniej już napisałem, sprawa do przemyślenia, może nawet jutro bym się wybrał i przetestował w kilku ćwiczeniach :-D Co do nóg ogólnie to nie [...]

[...] prostych i dobrych technik które używa każdy i są podstawą, "bo skuteczne". Z tym, że każdy się szybko uczy przed tym bronić i przestają działać tak łatwo i dobrze. I wtedy przychodzi ktoś, kto używa techniki uznanej wcześniej za nieskuteczną, jest używana rzadko i praktycznie zapomniana. Wszyscy nagle uznają "heeej, przecież to działa i [...]

[...] mi trochę moze tak? Prop napewno odpada wiecej niz 8 tyg kucia co drugi dzien nie wytrzymam:) 1-12 cypio 250mg e4d 1-8 npp 75mg e2d 8-13 wino 30mg ed Zmieniony przez - bongi20 w dniu 2013-07-11 14:34:28 Może być, aczkolwiek wtedy dałbym NPP trochę później. NPP możesz zwiększać z czaem. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-07-11 15:19:01

Może 6 tygodni npp to faktycznie krótko ale jest to minimum chyba do przyjęcia. Możesz jednak zrobić te optymalne 8 tygodni npp, wtedy 9 tyg propa (to będzie tylko tydzień dłużej kłucia co drugi dzień) i do 10-tego tyg ciągniesz winko. 1-8 npp 1-9 prop 4-10 wino

[...] i swojego zdania nie zmienie, znajdz mi ich strone www, adres firmy ,gdzie co produkują, pokaz jakies dowody ze nie jest to sypane u czesława pod kozią wólką w piwnicy ,to wtedy pogadamy o tym co warto czy nie swoje zdrowie szanuje i pieniadze tez ; wole doplacic 50zl i miec pewną firme i bialko a nie jakies niszowe kwiatki z flagą usa ,którą [...]

[...] w wyszukiwarke, ale znajduje mi kilka rodzajów w dodatku mam wrażenie że to tylko zwykłe przed treningówki. Nie mam nic do przed treningówek, wtedy też brałem xpand + nitrobolon 2 i byłem bardzo bardzo zadowolony. Teraz też bym chciał coś takiego skomponować. Co Wy byście proponowali? Słyszałem dużo opini że teraz [...]

[...] przedłużeniem kręgosłupa nie zadzieraj jej tam mocno do góry. Mam jeszcze minimalnie większe (20kg) ale są niemalże identyczne. Zadzierałem mocno do góry bo zauważyłem że wtedy tak nie podwijam bardzo tego ogona. Dzisiejsze filmiki ładnie to wskazują lecz zanim mi się to wszystko doda na youtuba to wieczorem podeślę... Wyciskanie na skosie [...]

[...] to konieczne, oceny proponowanych mi suplementow wraz z opisem kiedy i ile brac oraz przykladowych produktow by lacznie sie do max 90 zl na miesiac wyrobic, ulozenia planuy treningowego oraz umiejscowienia go w mojej diecie w godiznie ktora proponowalem ( zapewqne bedzie zmiana diety drobna wtedy). Pozdrawiam potrzebujacy i zdesperowany gonzo910

[...] z drugiej strony jak na kogoś kto całe życie niby trenuje SW to i tak tragicznie. Jedyna mocna strona to rozciągnięcie jego właściwie. No tak, właśnie podcięciem tą typiarę wtedy położyłem. Bo low-kinga to każdy głupi by umiał wsadzić%-) Ogólnie sporo jest tego i rzutów różnych, niektóre są z różnych plemiennych afrykańskich czy rdzennych [...]

[...] powinno byc pochodzenia zwierzecego. Niestety nie wiem tez jak to rozbic na 6 posilkow. Czy po rowno, czy tez po treningu np. posilek powinien byc bardziej kaloryczny? Najczesciej diety sa ukladane pod trening ktory przeprowadzany jest po poludniu. Co jak bede cwiczyl poznym wieczorem lub rano? Jak wtedy powinny wygladac proporcje diety?

[...] żeyby nie "kucać" tylko siadać i w ostaniej nawet "podwijanie ogona nie wyszło tak brutalnie". Myślę że może zmniejszyć zejście i z czasem je zwiększać bo podwijam dopiero wtedy jak zejdę do pewnego momentu. 2. MC 22,5kg/30kg/50kg/50kg - ogólnie nie podoba mi się wcale 4s na 40kg (bardzo ładnie weszło) to mi się filmik spieprzył i go nie mam... [...]

[...] zasięg to najczęściej zostaje zdemolowany w bardziej przekonujący sposób- patrz walka z Faberem, Edgarem ( zwłaszcza ciosy proste) czy Mendesem. Bo po prostu łatwiej wtedy Brazylijczykowi dosięgnąć przeciwnika przeciwnika piekielnymi low kickami, kolanem czy też ciosami. Dlatego też nie widzę Koreańczyka w tej walce. Tym bardziej że ma [...]